Шаг 1 из 11
На экране питания нажмите на иконку с "огоньком"
На экране питания нажмите на иконку с "огоньком"
Нажмите на "Рассчитать"
Выберите формулу по имеющимся данным
Заполните поля: пол, возраст, рост и вес
Выберите активность и цель
значение профицита\дефицита калорий можете оставить как есть
Можете задать процентное соотношение бжу
Ваши значения нормы кбжу и воды по указанным данным
если вы не хотите их менять перейдите к шагу 9
Вы можете изменить значения как вам хочется
подсказка под калорийностью нормы подскажет
на сколько изменилась итоговая калорийность
Если вы хотите использовать норму по умолчанию,
передвиньте ползунок вправо и нажмите "Сохранить"
Введите название созданной норме и нажмите "Готово"
Отлично! Ваша новая норма сохранена и выставлена по умолчанию
XBODYBUILD