XBODYBUILD

расчёт дневной нормы кбжу и воды

Счётчик калорий и дневник тренировок Xbodybuild

Шаг 1 из 11

На экране питания нажмите на оранжевую кнопку с "+"
и выберите "Дневная норма"

Шаг 2 из 11

Нажмите на "Рассчитать"

Счётчик калорий
Дневник тренировок

Шаг 3 из 11

Выберите формулу по имеющимся данным

Шаг 4 из 11

Заполните поля: пол, возраст, рост и вес

Счётчик калорий
Дневник тренировок

Шаг 5 из 11

Выберите активность и цель
значение профицита\дефицита калорий можете оставить как есть

Шаг 6 из 11

Можете задать процентное соотношение бжу

Счётчик калорий
Дневник тренировок

Шаг 7 из 11

Ваши значения нормы кбжу и воды по указанным данным
если вы не хотите их менять перейдите к шагу 9

Шаг 8 из 11

Вы можете изменить значения как вам хочется
подсказка под калорийностью нормы подскажет
на сколько изменилась итоговая калорийность

Дневник тренировок
Счётчик калорий

Шаг 9 из 11

Если вы хотите использовать норму по умолчанию,
передвиньте ползунок вправо и нажмите "Сохранить"

Шаг 10 из 11

Введите название созданной норме и нажмите "Готово"

Дневник тренировок
Счётчик калорий

Шаг 11 из 11

Отлично! Ваша новая норма сохранена и выставлена по умолчанию

XBODYBUILD

xbodybuild@gmail.com ВК